In balans met je cyclus
In elke fase van je cyclus en van je leven actief bewegen. Je training optimaliseren. Prestaties leveren en voor je plezier.
Omdat jouw ritme ook jouw training schema bepaalt
Misschien herken je het volgende; Alleen of met een groepje is het plan om te aan fietsen. En alhoewel je fit bent, kom je die dag niet vooruit. Snel verzuurd; zware ademhaling of een hoge hartslag na of tijdens een heuveltje. Er gaat van alles door je hoofd. Frustratie, of zorgen?
Wie weet komt het wel door je cyclus. Is het net zo’n dag met hoge hormoonspiegels! En dan wil je vrouwenlijf gewoon even iets minder hard. Daar kun je tegenin gaan. Dat kan bijvoorbeeld door een andere training te kiezen En als je met een trainer werkt die de kennis heeft, dan kiest die de juiste inspanning voor jouw cyclus, in de juiste periode van de maand.
Dankzij vrouwelijke wetenschappers is er eindelijk het besef dat je als vrouw anders moet en kunt trainen om ook alles uit je training te halen wat er in jouw lijf zit.
Hoe?
Dat leg ik je graag uit!
Als je ouder wordt verlies je spierkracht en je wordt minder explosief en er wordt tegen je gezegd dat je misschien wat minder fanatiek moet zijn.
Als je dat competitieve element in je karakter hebt en als sport voor jou een enorme uitlaat klep is, wat kun je dan met zo’n opmerking?
Nou, je hoeft er niks mee!
Ook als ouder wordende actieve en competitieve vrouw kun je hard blijven trainen, wedstrijden winnen of records halen.
Er zijn aanpassingen te maken, om het verlies aan spierkracht en die veranderende hormoonspiegels te harmoniseren. Om balans te vinden.
De (peri)menopauze kan een tijd zijn om sterk door te komen. Sterker dan je was.
Hoe?
Dat leg ik je graag uit.
Expertise
Je cyclus
De hormonale schommelingen van je cyclus geven richting aan de intensiteit van je training.
TrainingPeaks
Als gecertificeerd TrainingPeaks coach, blijf ik jaarlijks examen doen. Zo blijft kennis up to date
Menopauze
De jaren rond je menopauze hoeven geen belemmering te zijn om competitief te zijn.
Uniek
Altijd een totaal persoonlijk plan.
Alle niveaus
Ik werk met vrouwen op zowel hoog niveau, als met vrouwen die geïnteresseerd zijn in het trainen rond je cyclus.
Samen Trainen
Met elkaar gaan fietsen. Of een dames clinic met een vrouwelijke toptrainer.
Unieke aanpak – persoonlijke aandacht
Ervaring & Kennis
Passie & Wetenschap
Barbara Kreijtz
Hoofdtrainer, eigenaar
Trainen met plezier
TrainingPeaks
Basis methode - online
Group Ride
Offline samen fietsen
Partners met:
Let’s work together
Samen met jou kunnen we ergens naar toe werken. De eindstreep halen en een onvergetelijke ervaring beleven.
© 2024 All Rights Reserved.